HOBBY GOLF

Первый шаг, это Ваше искреннее желание похудеть.

Необходимо четко определится, насколько Вы тверды в своем намерении.
Начав худеть, а затем по каким-либо причинам бросив, Вы в следующей попытке снижения веса столкнетесь с большими трудностями. Организм запомнит несерьезное к нему отношение, и в следующий раз с гораздо большей неохотой будет освобождаться от лишних килограммов.

Ваше физическое здоровье, самочувствие, настроение зависят от Вашего веса.
Примите для себя решение похудеть раз и навсегда.
Для этого Вам нужно сделать над собой маленькое усилие.

Вы находитесь в определенном состоянии, и это состояние достаточно устойчиво, можно сказать состояние равновесия. У Вас, по вашему мнению, избыточный вес, но Вы общаетесь с людьми, не ограничены в свободе перемещения, у Вас бывает чудесное настроение, словом у Вас полноценная жизнь. Все Ваши ощущения своего тела, его реакции Вам знакомы.
Вы примерно представляете, как будете себя чувствовать, проснувшись, сев завтракать, спускаясь по лестнице, в транспорте и т.д. Вы знаете, какие будете испытывать ощущения - обедая, отдыхая после обеда, вернувшись вечером домой и поужинав.

Вам необходимо почувствовать другое состояние своего тела. Ощутить на каком-то моменте, в какой-то ситуации, что оно может быть другим, в состоянии, которое Вы уже забыли. Организм откликнется, с благодарностью к Вам - своему хозяину. Установив связь со своим телом, Вы уже вместе будете идти к намеченной цели.

Сделайте первый шаг, пусть маленький, как у ребенка. Пусть этот шаг будет не совсем уверенным, дети тоже не сразу встают на ноги.
Но, прислушавшись к себе, Вы сразу почувствуете, что Ваше тело начало откликаться.

Похудев до веса, близкого к идеальному, Вы увидите, какой другой может быть жизнь - без усталости, угнетенности, сонливости. У Вас появится легкость в движениях. Мир вокруг вас заиграет новыми красками. Вы почувствуете себя моложе на несколько лет. Появится уверенность в себе, своих силах.

Не надо рассчитывать на быстрое снижение веса (3-5кг в неделю). В начале, первые 1-2 месяца, вес снижается на 2-3кг в месяц. Далее, когда процесс пошел, на 5-7кг в месяц. И в конце, когда Ваш вес будет приближаться к «идеальному», темп его снижения замедлится.

Не экспериментируйте над своим организмом какими-либо искусственными стимуляторами. Ваше тело дано Вам Природой и только Природа может дать Вам реальный и устойчивый результат.

Или Вы делаете предоплату своими усилиями и получаете радость и удовольствие, или Вы получаете удовольствие, потакая себе. А затем получаете счет к оплате, цена которого бывает достаточно высока.

Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое
на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева
его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000
калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что
приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть!!!